健康饮酒需要注意什么

在中国，不管是朋友聚会还是亲友相会，餐桌上总少不了酒，虽然喝酒可以助兴，但切不可多喝，今天小编就带大家了解什么是健康饮酒。

（1）慢斟细饮：喝酒不宜过快过猛，应适当慢斟细饮，使乙醇有的时间在身体里分解。酒桌上罚酒数杯或一口焖的做法其实并不利于养生，也不利于健康。饮酒也不宜大口，如果大口喝酒，酒精会很快的地进入胃中，对肝、胃、肾均有强烈刺激。不擅长饮酒的人可以从少量饮起，逐渐增加。

（2）不要强饮酒：饮酒时不能强比硬劝别人，自己也不能争胜，饮酒之人，其善饮者不待劝，其绝饮者不能劝，为有能饮而故不饮者宜劝。君子饮酒，率真量情。

（3）饮酒适量：饮酒不能过量，孔子曾指出：“唯酒无量，不及乱”，这就是告诫人们饮酒必须量力而行、适可而止。如果不加节制、多饮滥饮，甚至酗酒成瘾，就会损害身体。

（4）少饮烈酒：酒液中酒精含量较高，有害成分也高。高度酒中除含有较高的乙醇外，还含有醇油、醛类、甲醇等多种有害成分。过量饮用烈酒，轻者会出现头晕、头疼、胃病、咳嗽、胸痛、恶心、呕吐、视力模糊等症状。

（5）不要混饮：因为各种酒的成分、含量不同，若混饮会出现不舒适、头晕等症状。白酒不能和啤酒混饮，这样会加速酒精对全身的渗透吸收，对肝、肾等产生强烈的刺激和危害。白酒也不能和碳酸饮料混饮，这样会加会加快身体对酒精吸收的速度，从而对身体造成伤害。

（6）多吃甜食：酒的主要成分是乙醇，当酒进入人体后，只有在肝脏分解和转化下才能从体内排出，从而增加了肝脏的负担。所以饮酒时，应尽可能多地食用保肝食品，比如甜食这一类的食物。

看完小编的介绍，现在你知道该如何健康饮酒了吗？

以上内容来源于洛阳封腾酒业官网：http://www.hnfengteng.com